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Training autogeno

  • “Vorrei acquisire una tecnica per rilassarmi da poter usare in autonomia”
  • “Vorrei avere uno strumento per calmarmi in tempi brevi nei momenti difficili”

Scopo del corso

Durante il corso i partecipanti potranno apprendere l’applicazione dei vari esercizi del Training Autogeno (T.A.) per poi esercitarsi in autonomia, al fine di acquisire una tecnica da poter utilizzare in qualunque momento della vita quotidiana.

Il T.A. è una tecnica di rilassamento elaborata circa 100 anni fa in Europa dal Dr. Johannes Heinrich Schultz, che ha l’obiettivo di rendere la persona autrice del proprio cambiamento e del proprio benessere. Tutti hanno esperienza del fatto che quando si è tesi e stressati, il corpo ne risente. Possono verificarsi contratture muscolari, mal di stomaco, mal di testa e così via. Il T.A. punta proprio a questa stretta connessione mente-corpo, per sfruttarla in modo positivo.

La tecnica permette alla persona di indursi autonomamente uno stato di calma e di incrementare la propria capacità di gestire al meglio situazioni di difficoltà, recuperare le energie psico-fisiche, l’efficienza e la concentrazione e attenuare lo stress, l’ansia e le somatizzazioni.

Cosa offre Spazio FormaMentis

  • Un colloquio individuale di conoscenza e valutazione, precedente al corso;
  • La possibilità di ulteriori colloqui individuali di approfondimento.
Interventi

Sezione

La psicoterapia

  • Psicoterapia individuale
  • Psicoterapia di gruppo

Gli interventi innovativi

  • ACT (Accepted and Commitment Therapy)
  • DBT (Dialectical Behavior Therapy)
  • Psicoterapia sensomotoria
  • EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
  • EFT (Emotionally Focused Therapy)

Il lavoro sulla consapevolezza

  • Mindfulness
  • Mindfulness con i bambini
  • MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
  • Percorso di Gruppo basato sulla Mindfulness

Il lavoro sulla famiglia

  • La terapia familiare
  • Il sostegno genitoriale
  • La meditazione familiare

Lavorare con la coppia

  • La terapia sessuologica
  • La psicoterapia di coppia

Gli interventi psicologici

  • La valutazione psicologica
  • La psicoeducazione
  • Il counseling
  • La psicologia del benessere
  • Il supporto alla malattia organica

Il lavoro sul benessere

  • La psicologia del benessere
  • Antiaging e Medicina integrata
  • La Nutrizione
  • Il Neurofeedback

Gli interventi neuropsicologici

  • La neuropsicologia clinica (adulto)
  • La neuropsicologia evolutiva
  • Gli interventi sul trauma cranico
Disturbi

Che ansia! Che panico!

  • Disturbo di panico e agorafobia
  • Fobia sociale
  • Disturbo d’ansia generalizzato
  • L’insonnia

Che stress! Che trauma!

  • Stress
  • Disturbo da stress post traumatico
  • Mobbing
  • Dolore
  • Difficoltà dovute ai cambiamenti nella terza età

Non posso fare a meno di...

  • Disturbi alimentari
  • Disturbo ossessivo compulsivo
  • Dipendenze e new addiction
  • Tabagismo

Che rabbia! Che angoscia...

  • I disturbi da disregolazione emozionale

Vedo tutto nero... Che tristezza

  • Depressione
  • Depressione post-partum
  • Il lutto e la perdita

Mio figlio

  • DSA – Disturbi specifici dell’apprendimento
  • DSA in età adulta
  • Difficoltà scolastiche
  • L’adolescenza
  • ADHD e disturbi dell’attenzione
  • Disturbi del linguaggio
  • Disturbi psicosomatici in età evolutiva
  • Disturbo da tic nei bambini
  • Enuresi
  • Psicoterapia, sostegno psicologico e incontri di gruppo

Com'è difficile stare insieme

  • Problemi di coppia
  • Conflitti familiari
  • Violenze di genere

Che fatica il piacere

  • Disturbi sessuali
  • Disfunzioni sessuali

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Via Solari 11 - 20144 Milano
Tel: 02 91704330
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