Trattamento psicologico di gruppo per la disassuefazione da fumo

Esistono sia fattori fisiologici, sia fattori psicologici in grado di spiegare perché, nonostante la consapevolezza che fumare provochi seri problemi, sia così difficile smettere.

A livello biochimico, la nicotina crea una vera e propria dipendenza fisica, andando ad attivare i centri del cervello responsabili del “senso del piacere”, proprio come le droghe.

A livello psicologico, tale dipendenza è rinforzata perché fumare produce una percezione immediata di gratificazione e piacere e illude il fumatore di poter potenziare (ma il miglioramento è solo temporaneo!), abilità cognitive quali memoria, attenzione, velocità di riflessi (“mi concentro meglio”, “mi aiuta a risolvere situazioni difficili”) e abilità relazionali (“mi dà sicurezza” “mi sento parte del mio gruppo di amici”). Infine, ma non meno importante, il fumo è associato ad alcune abitudini quotidiane frequenti come guidare, telefonare, guardare la tv o usare il computer ed è davvero difficile interrompere una gestualità così ben consolidata e quasi automatica.

Fumare tabacco è una delle problematiche più pericolose per la salute dell’individuo. La sigaretta, infatti, contiene una grande quantità di sostanze nocive, cancerogene ed irritanti, che alterano ed infiammano i bronchi e, tra le altre cose, fanno sì che il sangue trasporti minore quantità di ossigeno all’interno del corpo. A ciò si aggiungono una serie di conseguenze estetiche per l’organismo (ingiallimento di unghie e denti, invecchiamento precoce della pelle….), e conseguenze psicologiche quali aumento dei livelli di ansia, stress, cambiamenti dell’umore, della memoria e della qualità del sonno.

Agire sugli aspetti psicologici che mantengono il fumo è di vitale importanza per riuscire a smettere. Il trattamento da noi proposto, ad oggi ritenuto il più efficace dalla letteratura scientifica ed in grado anche di prevenire il rischio di ricadute, è di tipo cognitivo-comportamentale. L’intervento

• si focalizza sulla presa di consapevolezza dei meccanismi personali per i quali è così difficile smettere di fumare
• guida il fumatore a spezzare gli automatismi che sottostanno a questa abitudine,
• fornisce strategie alternative che consentano il controllo degli impulsi legati al desiderio di fumare, dell’ansia e/o delle altre emozioni negative legate al percorso da disassuefazione,
• permette di raggiungere il benessere psicofisico e la definizione di un nuovo stile di vita.

Il trattamento prevede un primo incontro individuale, a cui seguiranno dieci incontri di gruppo, con cadenza settimanale. Si prevede inoltre un ulteriore incontro a distanza di sei mesi.