Cos’è
Corsi per lo sviluppo del Benessere
La Psicologia del Benessere o “Psicologia Positiva” è un ambito di sviluppo della psicologia che ha ricevuto un’attenzione crescente negli ultimi trent’anni e che si occupa dello studio del benessere della persona e della sua qualità della vita, in contrasto con l’approccio psicologico più tradizionale, focalizzato sul malessere e sulle difficoltà. È evidente che ciò rappresenta un autentico capovolgimento di prospettiva: anziché focalizzarsi sul sintomo e sul malessere, si privilegiano interventi finalizzati al potenziamento delle risorse e delle abilità della persona, mettendo anche in relazione il benessere del singolo con quello più generale della comunità. Si passa così dalla cosiddetta “psicologa del malessere”, in cui l’obiettivo è la risoluzione della sofferenza, a quella del “benessere”, finalizzata al conseguimento della salute della persona, laddove per “salute” intendiamo lo “stato di completo benessere fisico, psichico e sociale e non solo la semplice assenza di malattia” (OMS).
Secondo Seligman, lo psicologo statunitense che è riconosciuto il padre della Psicologia Positiva bisogna, infatti, dedicare attenzione agli aspetti patologici della persona, forieri di sofferenza, senza però correre il rischio di tralasciare gli aspetti positivi dell’esistenza umana, come le emozioni piacevoli, le risorse, le qualità e le abilità dell’individuo.
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Gli studi di Seligman si sono sviluppati a partire da due prospettive:
- una, definita edonica, comprende le ricerche che analizzano la dimensione del piacere, inteso come benessere personale e legato a sensazioni ed emozioni positive
- l’altra, detta eudaimonica, privilegia l’analisi dei fattori che favoriscono lo sviluppo e la realizzazione delle potenzialità individuali
La psicologia del benessere, dunque, si pone l’ambizioso obiettivo di migliorare la qualità di vita delle persone, attraverso l’individuazione e il potenziamento delle proprie risorse. É orientata, cioè, al consolidamento di ciò che funziona, più che alla cura di ciò che non va.
In altre parole, grazie alla Psicologia Positiva possiamo:
- conoscere e sviluppare positivamente le nostre caratteristiche di personalità, le potenzialità innate, le naturali risorse
- acquisire nuove strategie comportamentali che favoriscano lo “stare meglio”dell’individuo, con una naturale ricaduta sulla sua soddisfazione e sulla realizzazione percepita.
La Psicologia Positiva si occupa in particolare di:
- identificare le potenzialità e le risorse dell’individuo
- aumentare e consolidare le esperienze di vita positive
- accrescere il benessere soggettivo
- aumentare l’autostima e la creatività
- facilitare la costruzione di rapporti interpersonali soddisfacenti
- migliorare le abilità di fronteggiare gli eventi (coping)
- ridurre il proprio stress
- migliorare la propria capacità di gestione del tempo
- migliorare il benessere e, in generale, la qualità di vita.